【MBTI活用体験談】職場の人間関係がしんどい…と思った私が、性格タイプ診断でラクになった話

はじめに：「なんであの人と分かり合えないんだろう？」

30代になると、仕事も責任が増え、
“人間関係の悩み”も深くなっていきます。

• 何気ない一言にモヤモヤ

• 報連相が合わなくてイライラ

• 距離を取りたいけど、毎日顔を合わせる…

そんな「職場の人間関係のストレス」に
私は**MBTI診断（性格タイプ診断）**を使って、ちょっとだけラクになれたんです。

今回は、実際にMBTIを活用して人間関係の悩みが整理できた「私の体験談」と、
**タイプ別に“付き合い方のヒント”**も紹介します。

そもそもMBTI診断って？

MBTIとは、アメリカ発の性格タイプ診断。
以下の4つの指標から、あなたの性格傾向を16タイプに分類します：

私は診断の結果、INFP（仲介者タイプ）。
人の気持ちに敏感で、争いごとが苦手なタイプでした。

【体験談】職場の“あの人”と相性が悪すぎると思っていた私が、MBTIで気づいたこと

▶ 上司（ESTJタイプ）：効率重視・感情不要タイプ

「報連相を怠るな！」「やる気を見せろ！」
そんな言葉が刺さりすぎて、毎日ビクビク。

でもMBTIでタイプを知ってから、

• あの人は“論理・成果重視”の思考型

• 感情を大切にしないわけじゃなく、重視する順番が違うだけ

ということに気づけました。

▶ それ以降、「やりたいです」ではなく「〇日までに終わらせます」と伝えるようにしたら、関係がスムーズに。

▶ 同僚（ENFPタイプ）：明るくて話しかけてくるけど、疲れる…

仲は悪くないのに、なぜか一緒にいると疲れる。
それも、MBTIを通して理由が判明。

• 相手は外向型で、人との関わりが元気の源

• 私は内向型で、ひとり時間で回復するタイプ

▶ 「距離を取られてる…？」と相手に思わせないように、伝え方を工夫。
「今ちょっと集中したいから、あとでまた話せる？」と伝えるようにしました。

MBTIを使って“職場の人間関係”をラクにする3つのコツ

✅ 1. 相手のタイプを“推測”する

診断させなくてもOK。
「この人は外向型っぽいな」「論理派っぽいな」とイメージするだけで、付き合い方が変わります。

✅ 2. 自分の反応を客観視できるようになる

たとえば私は、注意されるとすぐ“否定された”と感じていたけど、
それは「感情型（F）」の私のフィルター。
思考型（T）の人は、悪気なく言ってる場合が多いんです。

▶ 感情が揺さぶられたときは、「これは私のタイプ的反応だな」と冷静に整理できるようになりました。

✅ 3. 相性じゃなく“違いの仕組み”として理解する

合わない人に腹を立てるのではなく、
「そもそもタイプが違うから、視点もズレるよね」と思えるだけで気持ちがラクになります。

MBTIタイプ別｜職場でストレスを感じやすいポイント＆対策

まとめ｜MBTIは“人間関係のストレスの正体”を教えてくれるツール

職場の人間関係って、本当にしんどいですよね。
でもMBTIは、そのストレスの「原因」と「対策」を見える化してくれます。

自分を責める前に、
「自分とあの人、タイプが違うだけかも」と思えたら、
ちょっとだけラクになれるはずです。

✅ MBTIタイプをまだ知らない人はこちら：
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