はじめに：「言ったのに、なんで伝わらないの？」
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「そんなつもりじゃなかったのに、ケンカになった」
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「言い方がきついって言われたけど、普通のつもりだった」
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「分かってほしいのに、すれ違ってばかり…」
夫婦関係の悩みでよくあるのが、“言い方”の問題。
実はこれ、**MBTI性格タイプの違いによる“受け取り方のズレ”**が原因かもしれません。
この記事では、MBTI全16タイプ別に、
✔「夫婦間で誤解が生まれやすい言い方」
✔「タイプに合った伝え方」
を具体的なフレーズつきで紹介します。
MBTI別｜夫婦関係で“言い方を変えるだけでうまくいく”伝え方のコツ
🔹 ISTJ（まじめで几帳面）
NGな言い方：
「ちゃんとしてよ」「考えてなさすぎじゃない？」
💡こう変えると◎：
「一緒に段取りを確認しておこうか」
→ “計画”や“整理”の視点で話すと納得しやすい
🔹 ISFJ（思いやりタイプ）
NGな言い方：
「なんで何もしてくれないの？」（責める口調）
💡こう変えると◎：
「〇〇してくれたらすごく助かるな」
→ “感謝ベース”の伝え方が効果的
🔹 INFJ（共感・直感型）
NGな言い方：
「もっとハッキリしてよ」「意味がわからない」
💡こう変えると◎：
「あなたの気持ち、もう少し聞かせて？」
→ “内面を引き出す”聞き方が◎
🔹 INTJ（ロジカル×未来思考）
NGな言い方：
「どうしてわかってくれないの？」（感情的）
💡こう変えると◎：
「これからどうしたいか、一緒に考えたい」
→“未来志向＋建設的”が伝わりやすい
🔹 ISTP（クールな実行タイプ）
NGな言い方：
「もっと話してよ」「黙ってないで」
💡こう変えると◎：
「あなたの考え、私は知りたいな」
→“尊重しつつ促す”スタンスで話すと心を開きやすい
🔹 ISFP（感性で動くタイプ）
NGな言い方：
「なんでそんなに無関心なの？」（決めつけ系）
💡こう変えると◎：
「こういう時、あなたはどう感じる？」
→ 感覚・気持ちベースの言葉でやさしく聞く
🔹 INFP（理想主義で繊細）
NGな言い方：
「気にしすぎじゃない？」（軽視するような発言）
💡こう変えると◎：
「ちゃんと向き合いたいと思ってるよ」
→“共感＋誠実”な姿勢を見せるだけで安心感に
🔹 INTP（思考優先タイプ）
NGな言い方：
「なんで何も感じないの？」（感情強めの圧）
💡こう変えると◎：
「この件、どう考えてる？」
→ 感情ではなく“意見・思考”ベースで話すと◎
🔹 ESTP（行動優先タイプ）
NGな言い方：
「ちょっと落ち着いてよ」（テンションを下げる）
💡こう変えると◎：
「一緒にやってみようよ！」
→ 一緒に動く、やってみるという提案型が効果的
🔹 ESFP（感情豊かで社交的）
NGな言い方：
「軽く考えすぎなんじゃない？」（真面目すぎる指摘）
💡こう変えると◎：
「あなたの楽しそうなところ、ほんと好き」からスタート
→ 褒めてからお願いするのがコツ
🔹 ENFP（共感＆ひらめきタイプ）
NGな言い方：
「言ってることがコロコロ変わるよね」
💡こう変えると◎：
「たくさんアイデアある中で、一番大事なのってどれ？」
→“まとめてあげる”視点で話すと伝わりやすい
🔹 ENTP（話し上手・切り返し上手）
NGな言い方：
「茶化さないでちゃんと話して！」（感情的圧）
💡こう変えると◎：
「あなた自身はどう思ってる？」とストレートに聞く
→ 遠回しより直球が効くタイプ
🔹 ESTJ（現実派リーダー）
NGな言い方：
「そんなに決めつけないでよ！」（感情的に否定）
💡こう変えると◎：
「もう少しこうした方が上手くいくかも？」と提案口調で
→ 否定でなく“改善提案”が効果的
🔹 ESFJ（気配り重視）
NGな言い方：
「私のことちゃんと考えてないよね？」（悲しげな責め）
💡こう変えると◎：
「〇〇してくれて嬉しかった、ありがとう」から伝える
→ ポジティブ→改善希望の流れが◎
🔹 ENFJ（感情も責任も重視）
NGな言い方：
「頑張りすぎじゃない？」「ちょっと空回りしてるよ」
💡こう変えると◎：
「あなたがそこまでしてくれるの、本当に嬉しい」
→ まず“想い”に感謝する言葉から入る
🔹 ENTJ（目標思考の実行者）
NGな言い方：
「なんでそんなに正論ばかり言うの？」
💡こう変えると◎：
「あなたの考えって筋が通ってるよね。私も少しだけ意見言っていい？」
→ 承認→自分の話、の順番で◎
おわりに：「性格に合った“伝え方”で夫婦関係はぐっと変わる」
性格が違うふたりが一緒に暮らすのだから、すれ違いはあって当たり前。
でも、その**「言い方」や「伝え方」**を少し変えるだけで、
相手の受け取り方は驚くほどスムーズになります。
MBTIは、あなたとパートナーの心の“翻訳機”になるツールです。
お互いの“分かりにくさ”をやさしく解消するヒントとして、ぜひ活用してみてください。
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