はじめに：「今の仕事、悪くない。でも、なんとなくモヤモヤする…」
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転職するほどじゃないけど、今の働き方がしっくりこない
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周りは昇進や結婚してるのに、自分はこのままでいいの？
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何がやりたいのか分からなくて、やる気が出ない
30代は、仕事も私生活も“変化の連続”。
でも、**「大きな不満はないけど、なんとなく物足りない」**という“ぼんやりした違和感”に悩む人が多い時期です。
そんな時こそ活用したいのが、自分のMBTI性格タイプ。
あなたが感じる“モヤモヤの正体”と、その対処法が見えてくるかもしれません。
MBTI×キャリア｜“なんとなく不満”になりやすいタイプと理由
🔹 INFP・INFJ｜「このままでいいのかな？」と理想を探し続ける
不満の正体：
✔ 今の仕事に“意味”を見出せない
✔ 「もっと自分にしかできないことがあるはず」と感じる
対処法：
→ 副業や趣味で「想いを形にする」場所をつくると◎
→ 転職よりも“自分プロジェクト”のスタートが心を満たす
🔹 ISFJ・ESFJ｜「感謝されてない」と感じ始める
不満の正体：
✔ 頑張ってるのに認められない
✔ 優しさが“都合よく使われてる”感覚
対処法：
→ 小さな感謝や成果を「記録」して可視化
→ 自分を“後回しにしすぎてないか”定期的にチェックを
🔹 ENFP・ENTP｜「もっと刺激がほしい」と感じる
不満の正体：
✔ ルーティンに飽きた
✔ 成長を感じられない・ワクワクがない
対処法：
→ キャリアに“遊び”を入れる（副業・発信・転職）
→ 自由と変化があってこそ才能が花開く
🔹 ISTJ・ESTJ｜「ちゃんとやってるのに報われない」と感じる
不満の正体：
✔ 周囲が評価してくれない
✔ “頑張って当然”な扱いがしんどい
対処法：
→ 「自分基準の達成感」を持つ（目標を可視化）
→ 周囲の評価より“過去の自分との比較”で満足度UP
🔹 INTJ・INTP｜「成長の余地がない」と感じる
不満の正体：
✔ 業務がマンネリ化
✔ 改善提案が通らずフラストレーションがたまる
対処法：
→ 新しい知識に触れる・専門性を磨く
→ 外の知的刺激（副業・講座・資格）を取り入れてみて
🔹 ESFP・ESTP｜「仕事がつまらない」と感じやすい
不満の正体：
✔ とにかく“退屈”が苦手
✔ 変化が少ない職場だとやる気が低下
対処法：
→ チームワークや即反応がある仕事にスイッチ
→ やりがいは“人との関わり”から生まれるタイプ
🔹 ISFP・ISTP｜「無理してる自分」に疲れる
不満の正体：
✔ 周囲に合わせることがしんどい
✔ 自分のリズムで動けない＝ストレス
対処法：
→ フレックス・在宅・一人時間のある働き方に寄せる
→ 無理に社交的になろうとしないでOK
30代で「なんとなく不満」を感じたらやるべきこと3つ
✅ 1. 自分の“エネルギー源”を再確認する
MBTIで分かるのは、「自分が元気になれる時間」のタイプ。
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内向型：一人の時間で回復
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外向型：人と関わることでエネルギーが湧く
自分に合った“休み方”ができているかチェックを。
✅ 2. やりがいの「定義」をアップデートする
20代：評価・昇進・結果
30代：自由・意味・心地よさ
というように、「満たされるポイント」が変わっている可能性も。
✅ 3. “環境を変える”より“自分の選択肢を増やす”
転職＝すべての解決ではありません。
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副業を始めてみる
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自分だけの小さなプロジェクトをつくる
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知識やスキルを磨く
“自分に合ったキャリア”を増やす方が、根本解決に近づきます。
まとめ｜MBTIを知れば「なんとなく不満」に名前がつく
「今の仕事に不満があるわけじゃない。でも…」
その“なんとなく”の正体が見えたとき、次の一歩が踏み出せるようになります。
MBTIは、あなた自身の“違和感の根っこ”を見つけてくれるツール。
30代のキャリアに迷ったら、まずは性格タイプを見直してみてください。
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