はじめに：「私ばっかり好きみたい…」って感じたことありませんか？
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LINEの温度が明らかに違う
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会いたい頻度もテンションもバラバラ
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「彼、ほんとに私のこと好き…？」と不安になる
そんなモヤモヤの正体は、もしかしたら**MBTIの性格傾向による“恋愛の温度差”**かもしれません。
この記事では、**MBTI全16タイプ別に「恋愛の温度感あるある」と「不安になった時の対処法」**を紹介します。
「不安＝愛されてない」ではないと気づけるヒントになればうれしいです。
MBTI性格タイプ別｜恋愛の温度差あるある＆対処法
🔹 ISTJ（堅実で一途）
💬 恋愛温度差あるある：
✔ 愛情表現が少なすぎて不安にさせがち
✔ 行動で示すタイプなのに、言葉が足りない
🌱 不安になったときの対処法：
→「あなたが〇〇してくれること、すごく安心する」と行動を肯定的に伝える
→ 毎日の“ルーティン”の中に小さな愛を感じよう
🔹 ISFJ（気づかいの達人）
💬 恋愛温度差あるある：
✔ 相手を優先しすぎて、自分の本音を言えない
✔「察してほしい」が多くなりがち
🌱 対処法：
→「〇〇してもらえると安心するな」と具体的に伝える練習を
→ 不安な時は“相手を優先しすぎてないか”振り返ってみて
🔹 INFJ（内に秘めた理想主義者）
💬 温度差あるある：
✔ じっくり深くつながりたいのに、相手は軽いノリ
✔ 先読みしすぎて、勝手に落ち込む
🌱 対処法：
→ ひとりで想像を広げる前に「今の気持ち、少し聞いていい？」と聞いてみる
→ 感情を書き出して“思い込み”と“事実”を切り分けて
🔹 INTJ（冷静な現実主義者）
💬 温度差あるある：
✔ 恋愛テンション低め、でも本気ではある
✔ 感情のアップダウンが激しい相手に戸惑う
🌱 対処法（相手がINTJの場合）：
→ 無理に盛り上げようとせず、淡々と関わる方が心を開いてくれる
→ 具体的な未来や計画の話をすると距離が縮まる
🔹 ISTP（超マイペース）
💬 温度差あるある：
✔ 一人時間が必須。連絡の頻度が合わないと誤解される
✔ 無表情＝無関心じゃないのに…
🌱 対処法：
→「私にとっては〇〇が愛情の表現なんだ」と価値観のすり合わせを
→ 相手の行動を“意図的に観察”してみると安心感アップ
🔹 ISFP（感覚重視の愛され体質）
💬 温度差あるある：
✔ 自然体すぎて、相手に「好きなのか分からない」と言われがち
✔ スキンシップ多めだが、気分屋に見えることも
🌱 対処法：
→ 不安なときこそ「言葉にする習慣」を少しずつ持つ
→ 自分のリズムを伝えるだけでも、相手は安心する
🔹 INFP（繊細な愛情表現タイプ）
💬 温度差あるある：
✔ 自分だけが深く好きになってる気がする
✔ 返事がそっけないと、すぐ「嫌われた」と思いがち
🌱 対処法：
→「私は今こう感じてるよ」と、気持ちを主語にして伝える
→ 自己表現が不安でも、相手はあなたの本音を待ってる
🔹 INTP（理論優先の恋愛苦手組）
💬 温度差あるある：
✔ 恋愛がロジカルすぎて相手が混乱する
✔ 感情表現が乏しくて、冷たいと思われがち
🌱 対処法（相手がINTPの場合）：
→ 具体的な「何が好きか」を聞くと嬉しそうに話す
→ 感情より“思考”ベースで質問してみると距離が縮まる
🔹 ESTP（刺激大好き！）
💬 温度差あるある：
✔ 盛り上がりすぎたあとに突然テンションが落ちる
✔ 付き合ってから冷めた？と思わせがち
🌱 対処法：
→ “今どうしたいか”を一緒に楽しむことで絆が深まる
→ 未来の話より「今日どうする？」で距離を詰める
🔹 ESFP（甘え上手の天才）
💬 温度差あるある：
✔ 最初のテンションが高すぎて、落ち着いてくると不安にさせる
✔ 気分屋と思われがちだけど、実は一途
🌱 対処法：
→ 彼の“変化”に敏感になるより、自分の心の声にフォーカス
→ 愛情表現を「続けるコツ」を2人で見つけよう
🔹 ENFP（心のジェットコースター）
💬 温度差あるある：
✔ 付き合った直後と、その後のテンション差が激しい
✔ 自分でも「好き」がよくわからなくなるときがある
🌱 対処法：
→ 感情に振り回されず、“関係の安心感”に意識を向ける
→ 不安は感情のせいだと気づけるとラクになる
🔹 ENTP（話術の名人）
💬 温度差あるある：
✔ 話は面白いけど、恋愛的な話は避けがち
✔ 笑ってごまかすので、気持ちが見えづらい
🌱 対処法：
→「私はこう思ってるけど、あなたは？」とストレートに聞いてみる
→ 遠回しに伝えると“ゲーム化”されやすいので注意
🔹 ESTJ（しっかり者の現実主義者）
💬 温度差あるある：
✔ 恋愛に情緒よりも“安定”を求めがち
✔ ロマンチックより、現実的なやりとりが多い
🌱 対処法：
→ 感情表現が少なくても、行動が“愛情”だと理解する
→ 「してくれたこと＝愛」として受け取る習慣を
🔹 ESFJ（気配り上手な恋愛体質）
💬 温度差あるある：
✔ 自分だけが頑張ってると感じてしまう
✔ 相手の気持ちが読めないと不安MAX
🌱 対処法：
→ 「やってあげたい」より「自分がやりたいか」で判断する
→ 不安な時は“自分も受け取る側になる”練習を
🔹 ENFJ（愛情深いリーダー）
💬 温度差あるある：
✔ 相手のことを考えすぎて、自分の感情を後回しに
✔ 期待に応えようとして疲れる
🌱 対処法：
→ 「私も満たされたい」と素直に伝えてみる
→ “頑張る恋愛”から“安心できる恋愛”への切り替えを意識
🔹 ENTJ（恋愛も成果主義）
💬 温度差あるある：
✔ 「なんで好きなの？」にうまく答えられない
✔ 仕事や目標優先で恋愛の優先順位が低め
🌱 対処法：
→ 愛情表現は“言葉”より“計画”や“行動”で見る
→ 無理に盛り上げなくても、“隣にいる安心感”を育てて
おわりに：「温度差＝気持ちの差」じゃないこともある
恋愛の温度差で悩んでいると、
「私ばっかり好きなんだ」と思ってしまいがちですが、
それは性格タイプによる表現の仕方の違いかもしれません。
MBTIを活用して、
自分と相手の違いを知ることで
「気持ちが通じない」から「伝え方を変えてみよう」に変えられます。
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