はじめに：「好きすぎて、重いって言われた…」
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ただ気持ちを伝えたかっただけなのに
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毎日連絡したくなるのは“重い”の？
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愛されたいのに、距離を置かれるのがつらい…
恋愛でありがちな「重い」「重くない」問題。
でも実は、それって**“性格の違い”による愛情表現のズレ**かもしれません。
この記事では、MBTI全16タイプ別に
✔「愛情表現が重いと思われがちなタイプ」
✔「実はサラッとしてるけど誤解されやすいタイプ」
✔「うまく伝えるコツ」
を紹介していきます。
MBTI別｜あなたの愛情表現、“重い”って思われてる？タイプ別傾向とヒント
🔹 INFP（愛に全力・理想主義者）
💌 愛情表現の傾向：
✔ 好きになったら一直線／思いが深すぎて空回り
✔ 言葉も行動も“重め”になりがち
💡伝え方のコツ：
→ 自分の気持ちを100%伝えるより「相手が受け取りやすい量」で表現する練習を
🔹 ENFJ（尽くし型・感情の共鳴タイプ）
💌 傾向：
✔ 相手の気持ちを読みすぎて“お世話しすぎる”
✔ 「重たい」と言われると一気に落ち込む
💡伝え方のコツ：
→ 「私がしたいからやってる」を伝えて、見返りを求めてないことを明示する
🔹 ISFJ（控えめだけど一途）
💌 傾向：
✔ 自分から言うのは苦手だけど、行動で尽くしがち
✔ 感情を抑えて溜め込み→爆発することも
💡伝え方のコツ：
→ 小出しで気持ちを伝える。「いつもありがとう」「一緒にいて安心する」など短くてもOK
🔹 ESFJ（世話焼きで愛されたい）
💌 傾向：
✔ 恋人＝家族級に尽くす
✔ 相手が同じ温度じゃないと不安になる
💡伝え方のコツ：
→「してくれたらうれしいな」と伝え方を“お願いベース”に変えると◎
🔹 ENFP（感情のジェットコースター）
💌 傾向：
✔ 好きの波が激しい／会いたい→連絡ないと不安→激重LINE
✔ 自分の感情の整理が追いつかないときも
💡伝え方のコツ：
→ 感情をぶつける前に一呼吸。「今不安になってるだけかも」と振り返る習慣を
🔹 ISFP（さりげない愛・控えめ甘えん坊）
💌 傾向：
✔ 言葉では言わないけど、態度で察してほしい
✔ 無言で甘える→伝わらずモヤる→“重くない？”と言われる
💡伝え方のコツ：
→ 「言わなくても伝わる」は幻想。少しだけでも“言語化”してみるのが鍵
🔹 INFJ（愛情深いけど繊細）
💌 傾向：
✔ 心の奥まで理解してほしいと思ってしまう
✔ 浅い会話やそっけなさに傷つきやすい
💡伝え方のコツ：
→ 相手に「共感してほしい」ときは“自分の気持ち”を丁寧に説明してみて
🔹 ESFP（好きがダダ漏れ！情熱型）
💌 傾向：
✔ スキンシップ・会いたい・今すぐ会いに行く！
✔ 相手が静かなタイプだと“ちょっと重い”と感じられがち
💡伝え方のコツ：
→ “自分の好き”を押しつける前に、「相手の好きな距離感」を確認してみると◎
🔹 ENTP（会話で愛を表現）
💌 傾向：
✔ 口が達者でノリも良いけど、本気が伝わりにくい
✔ 「真剣さがない」と思われて逆に“軽く見られる”
💡伝え方のコツ：
→ ときどき“本気モード”で静かに伝えるとギャップで刺さる
🔹 INTJ / INTP（理論派・感情苦手）
💌 傾向：
✔ 愛情表現＝行動。言葉や感情表現は最小限
✔ 相手からすると“冷たく見える”ことも
💡伝え方のコツ：
→ 「あえて」言葉にすることを月1回のルーティンにしてみると◎
🔹 ISTJ（誠実だけど不器用）
💌 傾向：
✔ 一度好きになったら超一途。でも表現が固い
✔ 愛されてないと誤解されやすい
💡伝え方のコツ：
→ 「あなたがしてくれる〇〇が、私にはすごく愛情に感じる」と“行動を言語化”して伝えると◎
🔹 ESTJ（リーダー気質・指示が愛情）
💌 傾向：
✔ 面倒見がよく指導的。でも「口うるさい」と思われやすい
✔ 本人は良かれと思ってるが、受け取り手は“支配的”と感じることも
💡伝え方のコツ：
→ 言う前に「これは私なりの愛情表現かも」と前置きするだけで伝わりやすくなる
「重い」と言われる前に｜MBTIを活かした“伝え方”のアップデートを
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あなたの「好き」は、誰かにとってはちょっと強すぎるかもしれない
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でも、それは「あなたが悪い」んじゃなくて、**“伝え方の違い”**なだけ
MBTIを活かせば、
✔ 相手に合った愛情の届け方
✔ 自分の気持ちを押しつけずに表現する方法
が見えてきます。
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